“Una mala jugada no define tu historia”

Por Guillermo Iglesias Arroyo

El estadio estaba en silencio, pero lleno y con millones de personas alrededor del mundo observando con nervio que sucedería. Era ese silencio que suena a respiración contenida, a esperanza. Alejandro Kirk ajustó el casco, levantó la mirada, y por un instante pareció que el tiempo se detenía. Un mexicano en la Serie Mundial, el sueño que empieza en jugando en el polvo de un campo infantil y llega hasta la cima del beisbol. Durante toda la serie había hecho lo que debía hacer: concentrado, consistente, con temple. Pero ese último turno no salió como él lo había imaginado. El batazo resultó en el peor escenario posible, un double play que le dio el triunfo a los Dodgers de Los Angeles,  así que el momento que podría haber sido perfecto se convirtió en un triste recuerdo de lo que casi fue.

Pero justo ahí, está la verdadera historia de la que quiero platicar. No la del triunfo, sino la del después. Porque lo que define a un deportista y a ti como a mi, no es cómo celebra una victoria, sino cómo procesa una frustración. Todos hemos estado en ese momento: trabajaste por meses, diste todo, y cuando finalmente llega la oportunidad, algo no sale. Lo intentas, pero el resultado no te acompaña. Entonces te preguntas: ¿de qué sirve tanto esfuerzo si el desenlace no fue el esperado?

Pero revisemos una herramienta que podemos utilizar. La psicología deportiva tiene una respuesta muy clara para eso, Albert Ellis, pionero en el estudio de la resiliencia emocional, propuso el modelo ABC de la gestión de la frustración, una herramienta tan útil en el beisbol como en la vida laboral.

¿Quieres conocerla? Pues aquí te va..

• A: Acontecimiento (Activating event) – Ocurre algo que no puedes controlar: un batazo que no sale, un proyecto que fracasa, una decisión que no da resultado o una conversación que no salió bien.

• B: Creencias (Beliefs) – Lo que piensas sobre ese evento: “soy un fracaso”, “nunca más tendré otra oportunidad”, o la puedes reencuadrar en cambio, “esto es parte del proceso, puedo aprender”. Este es el momento en el que puedes cambiar la historia.

• C: Consecuencia (Consequences) – Las emociones y acciones que siguen. Si tu creencia es destructiva, la consecuencia será desesperanza; si es racional, será aprendizaje y enfoque.

• Lo poderoso de este modelo es que la emoción no depende del evento, sino de la interpretación y esa la defines tú.

No fallamos porque las cosas no salieron, sino porque decidimos que ese resultado define quiénes somos. Y no es así. Un turno al bate no define la carrera de un jugador. Una mala decisión no define una trayectoria profesional. La frustración es solo una reacción, y como toda reacción, puede transformarse.

Alejandro Kirk tuvo una gran Serie Mundial. Su calma detrás del plato, su capacidad para mantener la serenidad con los lanzadores, su disciplina… todo eso sigue ahí. Ese último swing no borra lo anterior. Así como en tu trabajo, un proyecto fallido no elimina todo lo que has construido antes. Lo que importa es qué haces con ese instante: ¿te hundes o lo usas para crecer?

Si aplicamos la fórmula de Ellis, la gestión de la frustración se resume así:

1.      Reconoce el evento sin dramatizarlo.

2.      Cuestiona la creencia automática negativa (“no sirvo”, “arruiné todo”).

3.      Reformula la historia desde el aprendizaje (“fue un mal resultado, no una mala persona”).

4.      Actúa en consecuencia: ajusta, aprende, sigue.

Cada persona tiene su Serie Mundial, su último turno, su jugada decisiva. Y cuando llega ese momento y las cosas no salen, lo más valiente no es acertar: es mantenerse equilibrado emocionalmente, aprender y volver a intentarlo.

Porque como decía Derek Jeter, uno que sabía lo que era fallar en grande y seguir:

“You can’t let your failures define you. You have to let your failures teach you.”

Y quizá ese sea el mejor resumen de todo: una jugada no define tu carrera, pero tu respuesta ante ella, sí.

Seguimos al habla…